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速境里面的课程分为低级中级高级,根据自己的体能选择等级,如果有找不到的课程还可以搜索,每天都可以来这里制定一个计划,还可以记录自己的饮食,身体的各项体能数据也可以记录,每天都来这里坚持打卡,这样你就会拥有一个好身材了。
1.这里也可以设置一个锻炼课程,每隔一天锻炼一次,科学锻炼不会伤害身体。
2.每一个视频都有重要的动作分析讲解,你一定要认真听讲,学会这些动作的要领。
3.你也可以训练不同的身体部位,可以训练背,还可以练腹肌,可以锻炼小腿,等等。
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